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Tribulus

admin — Mon, 01 Sep 2008 01:17:56 +0000

Millionen Leute träumen von einem sportlichen Körper. Um einen athletischen Körper zu bekommen, ist jahrelanges und äußerst hartes Training sowie eine gesunde Ernährung nötig. Da viele zu ungeduldig sind, wird oft Anabolika konsumiert. Eine kürzlich durchgeführte Studie konnte beweisen, das knapp 20% der Fitneß Studio Besucher Anabolika konsumieren. Oft werden dabei jedoch die Risiken außer Acht gelassen. So tritt bei dem Anabolika - Konsum häufig Akne, Leberschäden, Magenkrankheiten und Kurzatmigkeit auf. Sogar das Risiko eines Herzinfarktes oder eines Schlaganfalls wird deutlich erhöht. Anabolika greift zusätzlich auch die Psyche an. Aufputschmittel - Verbraucher berichten von einer sehr ausgeprägten Reizbarkeit und einem vergrößerten Aggresionspotential. Weibliche Anabolika - Kosumenten müssen zusätzlich mit einem auftretenden Bartwuchs rechnen. Um all diese Risiken zu umgehen und trotzdem eine sportliche Figur zu bekommen, sollte sich jeder für gesündere Produkte (ohne Nebenwirkungen) entscheiden. Zu den gesunden Produkten zählt u.a. Kre-Alkalyn. Dieses Produkt garantiert dem Verbraucher (bei gutem Training) einen hohen Muskelzuwachs. Mögliche Nebenwirkungen wie Blähungen treten nicht auf. Kre-Alkalyn ist äußerst gesund und wird in Form von Pulver oder Kapseln angeboten. Beim Kraftsport ist allerdings nicht nur das Training von Bedeutung. Die Regeneration danach, ist mindestens genauso wichtig. Bei der Regeneration kann Tribulus äußerst hilfreich sei. Tribulus ist eine Pflanze aus Indien, die äußerst viel Phytosterolen beinhaltet, welches die Regeneration verbessern kann. Eine erhöhte Leistungsbereitschaft und ein gesünderer Körper ist das Ergebiss von einer langfristigen Tribulus Einnahme. Des weiteren wirkt sich auch das darin enthaltende Vitamin B6, Vitamin B12 und Zink positiv aus. Weitere erfreuliche Nebenwirkungen bei Tribulus sind die Anti -Aging - Wirkungen und die Stärkung der Potenz. Fazit: Wer seinem Körper einen Gefallen tun möchte und sich einfach wohlfühlen will, sollte Kre-Alkalyn und Tribulus verwenden. Beide Mittel haben keine Nebenwirkungen und ergänzen sich glänzend.

Muskelaufbau

admin — Wed, 23 Jul 2008 01:16:39 +0000

Viele junge Leute träumen von einem athletischen und wohlgeformten Körper. Um solch einen Körper zu bekommen, ist jahrelanges und äußerst hartes Training sowie eine gesunde Ernährung wichtig. Da viele zu ungeduldig sind, greifen viele zu Anabolika. Eine erschreckende Studie konnte eindeutig beweisen, dass etwa 19 Prozent aller Fitness - Studio - Besucher das gefährliche Aufputschmittel zu sich nehmen. Häufig werden dabei leider die Risiken vergessen. So treten bei Anabolika Konsumenten häufig Akne, Leberschäden, Magenkrankheiten und Kurzatmigkeit auf. Sogar das Risiko eines Herzinfarktes wird stark erhöht. Anabolika greift zusätzlich auch die Psyche an. Leute die Anabolika nehmen berichten von einer sehr ausgeprägten Reizbarkeit und einem vergrößerten Aggressionspotential. Frauen müssen sogar mit einer tieferen Stimme und einem unangenehmen Bartwuchs rechnen. Um diesen schlimmen Nebenwirkungen aus dem Wege zu gehen und trotzdem einen athletischen Körper zu erreichen, sollte sich jeder Kraftsportler für gesündere Varianten (ohne Nebenwirkungen) entscheiden. Zu den gesünderen Varianten zählt u.a. Kre-Alkalyn. Bei Nutzung von diesem Mittel ist ein Muskelzuwachs (bei entsprechendem Training) garantiert. Nebenwirkungen wie Blähungen treten nicht auf. Kre-Alkalyn ist sehr bekömmlich und wird als Pulver oder Kapsel verkauft. Beim Kraftsport ist allerdings nicht nur das Training von Bedeutung. Die Regeneration danach, ist mindestens genauso wichtig. Bei der Regeneration ist Tribulus sehr empfehlenswert. Tribulus ist eine indische Pflanze, die sehr viel Phytosterolen enthält, welches die Erholungsphase verbessern kann. Durch eine langfristige Tribulus Einnahme entsteht eine erhöhte körperliche Leistungsbereitschaft und ein gesünderer Körper. Des Weiteren wirkt sich auch das Vitamin B6, Vitamin B12 und Zink positiv aus. Auch auf die Potenz hat Tribulus eine positive Wirkung. Letztendlich lässt sich also folgendes sagen: Wer seinem Körper einen Gefallen tun möchte und sich in seinem Körper wohl fühlen will, sollte sich Tribulus und Kre-Alkalyn anschaffen. .

Kre Alkalyn – die Schokoladenseite des Creatins

admin — Thu, 03 Jul 2008 01:15:19 +0000

Creatin wirkt bei fast jedem Sportler. Lediglich einige so genannte Non-Responder zeigen keine merkliche Wirkung. Soweit keine Zweifel, Creatin hat sich durchgesetzt und ist meist die erste Empfehlung, wenn es um Muskel- und Kraftzuwachs geht. Bei einigen Sportlern treten jedoch auch Nebenwirkungen auf, welche zwar nicht ernster, aber doch lästiger Natur sind: Magenprobleme, Blähungen, Durchfall… Gerade wenn die Sportlern die oftmals empfohlene Aufladephase machen, tritt dies vermehrt zu Tage. Warum? Die Nebenwirkungen resultieren nicht aus dem Creatin, sondern vielmehr aus seinem Abbauprodukt, dem Kreatinin. Creatin zersetzt sich zu Kreatinin, wenn es mit Flüssigkeit in Verbindung tritt, also spätestens im Magen des Sportlers. Je niedriger der PH-Wert der Flüssigkeit, desto schneller der Abbau zu Kreatinin. Erst vor kurzem ist es Wissenschaftlern gelungen, dieses Problem zu lösen, indem ein Creatinprodukt entwickelt wurde, welches einen so hohen PH-Wert aufwies, dass es eben nicht mehr zu Kreatinin zerfällt. Dies war eine Revolution auf dem Creatinmarkt, der Firma EFX wurde schnell zu einem absoluten Renner… und selbstverständlich patentiert, um vor Nachahmungen anderer Hersteller zu schützen. Kre Alkalyn liefert die volle Wirkung des Creatins zu Tage, ohne die Kreatinin-üblichen Nebenwirkungen. Kein Durchfall mehr, bedingt durch die oftmals propagierten Ladephasen. Diese haben ohnehin ihren Sinn verloren, da all das zugeführte Creatin im Muskel ankommt, ohne vorher zu Kreatinin zu zerfallen. Geringste Dosierungen von Kreatinin reichen aus, selbst weit fortgeschrittene, schwere Athleten brauchen nicht mehr als 3g am Tag. Dies entspricht 4 Kapseln… oder 15ml, wenn auf Kre Alkalyn liquid zurückgegriffen wird.

Bodybuilding

admin — Fri, 23 May 2008 01:11:22 +0000

Bodybuilding umfasst eine weite Bandbreite von körperlichen Aktivitäten. So sind zum Beispiel die Sparten Rehabilationstraining, modernstes Fitnesstraining, sowie der Leistungssport zu nennen. Bodybuilding als Leistungssport betrieben, verfolgt das Erreichen einer möglichst hohen Muskelmasse, vereint mit einer guten Muskelkoordination, Kraftausdauer und Schnellkraft. Die Schwerpunkte sind induviduell verschieden und die Resultate variieren somit.

Im Rahmen von Bodybuilding als Leistungssport werden Wettkämpfe veranstaltet, bei denen die Athleten ihre Körper einer Kampfrichterkommission vorstellen und nach bestimmten Kriterien bewertet werden. Diese Kriterien wären die Muskulösität, welche die Masse und Dichte sowie Härte der Muskeln umfasst. Auch eine detaillierte und untereinander abgegrenzte Muskelmasse wird beim Bodybuilding gern gesehen. Des weiteren wird auf die Symmetrie geachtet, hierunter versteht man beim Bodybuilding die ausgewogene Entwicklung aller Körperteile. Ebenso wird eine Vaskulösität gewünscht, dies bedeutet eine gute Sichtbarkeit der Venen beim Bodybuilder, denn dies ist ein Zeichen für einen geringen Fettanteil. Als letztes wird im Rahmen eines Wettkampfes die Präsentation bewertet, also die Art, wie der Bodybuilder seinen Körper der Richterkommission präsentiert. Hierfür stehen dem Bodybuilder drei Durchgänge zur Verfügung; das Line- up, bei denen alle Bodybuilder im entspanntem Zustand in einer Reihe vor den Richtern stehen, dann folgt das Pflichtposen, sowie die Kür. Die Kür gibt dem Bodybuilder die Möglichkeit, die individuellen Vorzüge seines Körpers in den Vordergrund zu stellen.

Bodybuilding erlebt in den letzten Jahrzehnten einen regelrechten Boom. Es wird ein richtiger Körperkult betrieben, der in vielen Bereichen schon gar nichts mehr mit dem Hintergedanken der Fitness und der Gesundheit zu tun hat. Immer mehr Bodybuilder betreiben diesen Sport als richtige Passion und laufen immer mehr Gefahr, in eine Sucht abzugleiten. So ist in diesem Zusammenhang zum Beispiel der so genannte „Adonis-Komplex“ zu nennen, welcher die krankhafte Neigung, seinen Körper den eigenen (meist völlig überzogenen) Idealvorstellungen anzugleichen. Auch die so genannte „Muskelsucht“ kann beim Bodybuilding auftreten und beinhaltet ein ähnliches Krankheitsbild. Einhergehend mit diesen Suchterkrankungen sind meist Essstörungen und Medikamentenmissbrauch. Auch kann es beim Bodybuilding schnell zur gesellschaftlichen Isolation kommen, da bei einer Betreibung von Bodybuilding als Sucht meist nur noch sich im Studio aufgehalten wird und das soziale Umfeld somit extrem vernachlässigt wird. Auch Doping und Anabolika sind immer wieder ein Thema beim Bodybuilding. Um einen möglichst großen und schnellen Muskelzuwachs zu erzielen, wird gerne zu illegalen Hilfsmitteln gegriffen. Am meisten verbreitet ist hier das Testosteron, welches das Muskelwachstum enorm über einen kurzen Zeitraum hinaus beschleunig, jedoch mit einer hohen Anzahl an Nebenwirkungen verbunden ist. Auch Wachstumshormone zählen zu den weit verbreiteten Anabolika beim Bodybuilding.

Besonderheiten in der Ernährung des Bodybuilders

admin — Mon, 12 May 2008 01:10:58 +0000

Leistungssport verlangt vom Athleten in jedem Fall eine Anpassung seiner Ernährung. Die Leistung soll möglichst optimal erbracht werden, die Regeneration verbessert werden, viele Sportler müssen darauf achten ihre Gewichtsklasse zu halten. In keiner Sportart ist das Thema Sportnahrung aber so komplex wie im Bodybuilding. Die Ernährung des Bodybuilders wirkt in vielen Fällen befremdlich für den Außenstehenden, weicht sie doch in so vielen Punkten von der Ernährung des Normalbürgers ab.

Wie die meisten Sportler so haben auch Bodybuilder in der Aufbauphase einen erhöhten Energiebedarf zu decken. Nicht selten nehmen Athleten in dieser Zeit 6000 kcal oder mehr zu sich. Die Nahrungsaufnahme erfolgt in sechs oder sieben und teils noch mehr Mahlzeiten über den Tag verteilt. Besonders hoch ist die Proteinaufnahme. Kaum ein Athlet nimmt weniger als 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich, die meisten eher deutlich mehr. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt bei lediglich 0,8g pro kg Körpergewicht für den inaktiven Normalbürger und nur wenig höher für Sportler bzw. Kraftsportler.

Die erforderliche Nahrungsmenge als auch die Anzahl der Mahlzeiten ist nur kaum über herkömmliche Nahrungsmittel zu decken. Ebenso ist es für berufstätige Menschen oftmals kaum praktikabel, alle 2 Stunden ihre Arbeit zu unterbrechen und eine feste Mahlzeit zu ich zu nehmen. An all diesen Knackpunkten greifen die Supplements ein. Eiweiß-, Kohlenhydrat-, Vitamin- und Mineralpräparate sowie weitere Produkte helfen dem Athleten, seinen erhöhten Bedarf zu decken. So ist es oftmals leichter, einen Proteinshake zu trinken als ein Steak zu essen, zumal das Protein aus der Dose günstiger ist als die meisten natürlichen Proteinquellen. Auch die Vitaminzufuhr ist selbst bei Verzehr von viel Obst und Gemüse aufgrund der stark schwankenden Inhaltsmengen nicht gewährleistet, so dass auch hier Konzentrate den Mehrbedarf abzudecken helfen. Weitere Präparate wie Creatin und Glutamin helfen dem Bodybuilder, seine Leistung zu steigern, ohne dabei auf verbotene Mittel wie anabole Steroide zurückgreifen zu müssen.

Beim Bodybuilding kann man den Muskelaufbau mit dem Bau eines Hauses vergleichen

Sven — Fri, 04 Apr 2008 11:21:59 +0000

Wer ein Haus baut, der fängt auch mit dem Fundament an. Ein Kraftsportler, der gerade angefangen hat mit dem Muskelaufbau darf es dabei in keinerlei Hinsicht übertreiben, und zwar weder im Bezug auf die Ernährung, noch im Bezug auf das Training für den Muskelaufbau. Es ist nämlich so, dass man ein Haus ja auch nicht vom Dach anfängt, nach unten zu bauen, sondern vom Fundament her nach oben. Das Fundament ist im Bezug auf den Muskelaufbau die Ernährung. Die richtige Ernährung ist neben dem individuellen Trainingsplan dabei das A und O. Ein Anfänger im Bereich Muskelaufbau kann dabei niemals den Trainingsplan von einem Profi oder Fortgeschrittenen übernehmen. Im Bezug auf die Ernährung natürlich muss ein Bodybuilder sich dann auch dem Trainingsplan anpassen. Der Trainingsplan ist im Bezug auf den Vergleich mit dem Bau eines Hauses als Bauplan zu sehen, nachdem der Aufbau – der Muskeln – betrieben wird. Ein Muskelaufbau bei einem Bodybuilder kann dabei auch nur funktionieren, wenn dieser sozusagen mit dem “ganzen Herzen dabei ist”. Trainingseinheiten dürfen dabei nämlich nicht einfach vergessen oder ausgelassen werden. Auch das ist mit einem Hausbau vergleichbar, denn hier greift auch ein Arbeitsschritt in den anderen, und zwar solange, bis das Haus fertiggestellt ist.