Wassergymnastik
Posted by admin - 08/09/08 at 02:09:44 amWer unter Gelenkproblemen, Rückenbeschwerden oder Übergewicht leidet, für den ist Wasser die optimale Umgebung um sich fit zu halten. Der entscheidende Vorteil liegt in der Auftriebskraft des Wassers, die dazu führt, dass man im Wasser um 90 % leichter ist. Dadurch werden die Gelenke kaum noch belastet. Die meisten Menschen denken bei Sport im Wasser sofort an Schwimmen. Aber Wasser eignet sich auch hervorragend für viele andere sportliche Aktivitäten. Dazu zählt neben Wasserball zum Beispiel auch Wassergymnastik. Da Wassergymnastik in der Regel im flachen Wasser gemacht wird, ist es nicht einmal erforderlich, dass man schwimmen kann.
Da es so schonend für Gelenke und Rücken ist, eignet es sich gut für Menschen in der Rehabilitation sowie ältere oder übergewichtige Menschen. Durch den Wasserwiderstand ist für die Ausführung der Übungen ein höherer Kraftaufwand als an Land erforderlich. Dadurch werden die Muskeln gekräftigt. Durch den hohen Energieverbrauch hilft die Bewegung im Wasser Übergewichtigen gut beim Abnehmen. Herz und Kreislauf werden bei regelmäßigem Training im Wasser gestärkt. Auch die Lungenkapazität wird durch die Atmung gegen den Wasserdruck verbessert. Die Ausführung der Übungen trainiert zudem die Motorik und den Gleichgewichtssinn.
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